日頃の行い

個人的な日頃の行いをつらつら書いてます\\\\ ٩( 'ω' )و ////

マイナンバーカードの電子証明書更新手続きに行ってきた話

またいつか行くことになりそうな気がするので、備忘録的なメモです。

マイナンバーカードの更新について

現時点だと、電子証明書は5年の期限、マイナンバーカード自体は10年の有効期限があるので、5年毎に更新の手続きが必要なるみたいです。
今回は電子証明書の更新でしたが、5年後にマイナンバーカード自体の更新が必要になります。
www.kojinbango-card.go.jp

電子証明書の有効期限通知書が届く

下記画像のようなその名の通りの紙が届きました。

https://www.city.hannan.lg.jp/material/images/group/10/yuukoukigentuuti.png

参考 「マイナンバーカード・電子証明書有効期限通知書」が届いた方へ/阪南市

5回目の誕生日の3ヶ月前に届くようになっているみたいです。
更新手続きについて – マイナンバーカード総合サイト

役所に行って秒で帰ってきた

平日に家の近くの役所に行ってきました。
受付的な手続きは役所毎に変わる気もしますが、

  • 受付番号を受け取る
  • 本人確認的な紙を書く
  • マイナンバーカード更新用端末的」みたいなやつで更新する
    • この際に4桁のパスワードと6~16桁のパスワードを入力する必要がありました
  • 受け取って終わり

みたいな流れで完了しました。
歩いていったので間違いなく移動のほうが長かったですが、なんなら交通機関を使って行っても移動のほうが長かった気がするレベルの待ち時間で終わりました。

まとめ

とても簡単だったので散歩がてらさっさと行ってしまおう

こちらもおすすめ

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2024年1月に読んだ&読んでいる本たち

今年も備忘録として読んだ本をまとめていくぞい。
初めたばかりのときほど読めてはいないんだけど、継続できてるので良しとしようと思えてきた。

読んだ本

面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本

最近ずっとやる気周りの本を読んでいてこれも目についたので読んでみた本。

気になったりそうだよなぁって思った部分

第1章 日常生活の「面倒くさい…」がスッキリする心理法則

  • 選択肢は少ない方が良く、選ぶのが面倒くさいと思うなら日常の決め事は定型化しようという話
    • 意思決定するのが一番脳のリソース使うと聞いたことがあり、毎回選択しないように決め事をやっておくのがいいと思ってるので大事にしたい
  • 面倒くさいものは、できるだけ分割して作業を楽にしようという話
    • やることが多いとめんどくさいと思ってやる気がでないので、まずは分割してしまおうという話。
    • あとはやるだけにすると捗る印象があるのでとてもわかる

第2章 仕事の「面倒くさい…」がスッキリする心理テクニック

  • パレードの法則
    • 仕事の成果の大部分は、2割の仕事だけが生み出していて、残りの8割はあまり意味がないという法則
    • 2割の全力を重要度の高いタスクに全力を注げというイメージを持った
  • 簡単に到達できる目標設定をすることでやる気を維持する話
    • 1章の分割の話にも近いなーって感じする
    • ゴールが近いとまあじゃあ終わらせるかって気持ちになるので、とてもわかる
  • 日曜日を完全オフにすると、月曜日に調子を戻すのが大変という話
    • 休みすぎると月曜日に調子を取り戻すのが大変なので、少しでいいからなんかしようとのこと
    • 何もしないをしなくても済むくらいの疲労感で平日を過ごして、土日もなんかコード書いたり本を読んだりしていきたい
  • 不満を感じても、「何もせずに放っておく」のが正解

第3章どうしてもやる気が出ない時の超簡単な裏ワザ

  • 面倒な仕事からは、あえて注意をそらすという話
    • ディストラクション
      • ディストラクションは「注意拡散」という意味で、 頭の中で違うことを考えていると、目の前の苦痛からは精神的にも身体的にも逃れることができる

    • しんどいことをやらなければならないとき、別のことを考えて気を散らしながらだと結構なんとかなるという話
    • アスリートがしんどい練習をする時の例がここでは挙げられていた
    • あんまり実感がないんだけど、タスク分解してあとはやるだけにした上で、何か動画とか見ながら一個ずつやるだけのタスクをこなしていくとタスクが進みそうだなって思ったので、ハチャメチャにやる気がでない時とかにやっていきたい

第4章 行動力のある人に生まれ変わる心理戦略

  • なんでも良いからスタートさせるという話
    • 色んなところでよく聞くやつ
    • 行動を先に始めると脳の側坐核が刺激されてやる気が出るという話が書いてあった
    • これは実感もあるので上手く活用していきたい

第5章それでもやる気が出ない人のための心理法則

  • 自分をだまそうという話
    • 声に出して自己暗示をかけると脳が騙されるというのは他の本でも聞いてるのでこれはやっていきたい
    • 声に出していこう
  • 下準備に時間をかけようという話
    • ここはタスクの分解をしようという話にもつながる気がする
    • ピークパフォーマンスについての話

第6章今すぐ何でもできる人になる!

  • 厳しいルールを自分に課さないようにする話
    • どうにでもなれ効果
      • The What-The-Hell Effect
      • なんとかなれー
        • 厳しいルールを課すとほんの少しつまづいただけで全てを投げ出そうとすること
        • 心当たりはあるw 厳しすぎない気持ちでやっていきたい
  • 最悪の想定で動くで動こうという話
    • 人間の長期計画はうまくいかないという例のもと最悪の想定をしろという話
    • 不確実性の話だった
    • 具体的な例が良かった
      • ウィルフリッドローリエ大学のロジャービューラー(Roger Buehler)の計画の誤謬(planning fallacy)についてで、人々は目標を達成するのに必要な時間を過小評価するという話
      • 本での具体例
        • 学生に聞いた論文提出までにかかる見込み日数
          • 予想
            • 平均約33.9日
            • 最悪の想定をした場合48.6日
          • 実際
            • 平均で55.5日
      • 見積もりなんてあてにならないと思ってたけど、研究(?)例もあって納得感が得られた
  • ええかっこしいになろう + 他人からの評価を気にしない
    • 2つ続いた少し反対のことを言っている内容だったが、各々自分のメンタルに上手く活用しろという主張に思えた
    • ええかっこしいになろう
      • ポジティブなことは人からの評価を利用して自分のやる気を増やせという話
    • 他人からの評価を気にしない
      • ネガティブなことは人からの評価を気にして無理に頑張りすぎないという話
      • 不安を感じているとパフォーマンスが下がるので、他人の評価を気にせず知ったこっちゃないと割り切ろうという話
    • この辺は自分のメンタルコントロールに大事だよなって思う

カッコいい資格図鑑

kindle unlimitedをさーっと眺めてたらなんか目に止まったのでなんとなく読んでみた本。
世の中に存在してる資格をさらっと紹介してる本だった。
大学の頃資格厨になろうとしてたからちょっと楽しかった。

気になった資格と感想

読み終えてからふと数学検定ないんだってなった。
作者の目に止まらなかったんだな。
ふと思い出して数学検定受けたくなってきたというか、数学の問題を解いて点数を見る機会を得たいと思った。

読んでいる本

チームトポロジー

前読み始めたけど、読みやすい本に逃げがちになってしまったのでどうにか時間を作って読んでる。
とりあえず1章終わって2章に入ってるので頑張っていきたい。

過去の読んだ本

2023年12月に読んだ&読んでいる本たち

12月も備忘録として読んだ本をまとめていくぞい。
12月もなんだかんだあまり読めなかった・・・
読書習慣を取り戻すために仕組みを戻していきたい。

読み終えた本

うまくいっている人の考え方

100の良い考え方が詰まってる本だなって感じでした。 物理本であったら置いときたいなって思える本だった。

いいなーって思ったやつのピックアップ

第1部 自分を好きになる
  • 1 自分を許す
    • 自分に適度なストレスをかけてパフォーマンスを上げるためなら良いけど、
    • かけすぎてパフォーマンスが下がるほど許容しないのはデメリットの方が大きいと思ってるので大切にしたい
  • 20 他人に期待しない
    • これは昔できてなかったやつ
    • 殺伐としてた時、最低自分と同じレベルだと思えないとそれだけでテンション下がってパフォーマンス下がっていたので、良くなかった
    • 期待をするのは良いが、自分の感情とは切り離して考えたい
  • 25 無理をして人から好かれようとしない
    • たまに無意識にやってしまっている気がする
      • ストレングスファインダーの共感性が高くて人の言いたい気持ちが予測できてしまう+対立を怖がるみたいなところからやってた
    • 最近は心理的安全性を前よりも実感してるのか問題ないって感じ
  • 26 まちがったことをしても自分を責めない
    • スプラの試合で勝敗を決めるシーンで沼ジャンしたのを2週間くらい引きずったりしたので、過ちを攻めすぎない気持ちをもちたい
  • 42 他人に対する悪い感情はさらりと忘れる
    • 余裕がないときのアンガーマネジメント出来てないと思うので無意識に出来るような工夫をしていきたい
    • 最近は5分の瞑想がブームで、結構怒りとかどうでも良くなる
第2部 よりよい考え方を選ぶ
  • 52 感謝の言葉やほめ言葉は すぐに口にする
    • 感謝の言葉で幸福になるとかなんとか別の本であった
    • 良いらしいので小さなものに対しても感謝の気持ちを明確化していきたい
    • 感謝の安売りみたいな考え方になってないかは考えつつ
  • 59 「いい」「悪い」という判断をしない
    • ある人にとって悪いことは、別の人にとってはいいことなのだ。

    • ネガティブな面を見ても良いことがないなと実感しており、ポジティブな側面を見ていきたいなって思った
  • 66 ものおじせずに質問する
    • 無知であることを恥じて質問しない方が愚かという話
    • なのでわかってなくてピエロじゃんと思われてるかもしれないと勝手に感じてしまっていても(誰もそんなこと思ってないからな)、わからなかったら質問したほうが良い
  • 74 心の中に 静かな場所を見つける

    過密スケジュールの中で安らぎを見いだせず、精神的に疲れ果て、フラストレーションがたまり、ストレスを抱え込むのは、驚くべきことではない。
    テレビを見たり本や雑誌を読んだりしても、事態は改善されるどころか悪化することすら
    安らぎを見いだすにはどうすればいいのだろうか? 心の落ち着きを取り戻せる「静かな場所」を見つければいいのだ。
    それはあなたの心の中に存在する。まだ見つかっていないなら、今まで内面を見つめたことがなかったからだろう。
    その場所を見つけるのは簡単だ。リラックスして椅子に座り、目を閉じよう。複雑なテクニックはいらない。集中する必要すらない。 思考が心の中にふと浮かんできたときは、それに耳を傾け、消えるのを待とう。切迫した用件がないなら、時間を気にしてはいけない。

    • 忙しすぎてストレス溜まりつづけるのは当たり前で、そこに何らかの予定とか突っ込んでも改善されない。本当に休まるのは瞑想だぞみたいな話
      • 瞑想がブームって上でも書いたけど、死ぬほど忙しいときに5分瞑想したのが実際に効いたのがきっかけなので、やはり瞑想していきたい
  • 75 長期的な目標を立てる
  • 77  自分に優しくする
    • あなたが理解すべきことは、自分の行動が遺伝・教育・条件づけの組み合わせによって決定されているということだ。あなたのしたことがうまくいかなくても、がっかりする必要はない。 あなたがその行動を選んだ時点では、それが最善の決定のように思えたのだ。結果的にそうではなかったかもしれないが、そのときはそのように思えたのだから自分を許そう。

    • クソみたいな沼ジャンでスプラの試合負けたのもそのタイミングではいい判断なはずであると考えたんだから仕方ないよって優しくしていきたい
      • より良い判断を考えるのは別でやりつつ
      • 大事なのはその判断がクソだからお前はクソなんだって思う時間を作って人生を無駄にしないこと
  • 83 自分の怒りを理解する

    怒りは必ずしも悪いものではない。健全な怒りはむしろ必要だ。健全な怒りを感じることが、その状況を変えようとするきっかけになる。前向きな姿勢で取り組むなら問題はない。
    いっぽう、不健全な怒りの特徴は、感情を抑えることができず、憎しみや激怒、逆恨みとなって現れることだ。思考停止に陥って感情だけで行動すると、自分をコントロールできなくなる。 不健全な怒りは捨てたほうが得である。そのための最高の方法は、人生は必ずしも思いどおりにならないと悟ることだ。どうにもならないことに不平を言っても何の役にも立たない。

    • 怒り駆動で状況を変えれるのでいい面もあるが、その一方で不健全な怒りでは自分をコントロールできなくなる
    • どうにもならんことに怒って、感情に支配されて思考停止になってしまうのはもったいないのでやめようという話
    • そのための最高の方法は、人生は必ずしも思いどおりにならないと悟ることだ。どうにもならないことに不平を言っても何の役にも立たない。

    • 味方批判は時間の無駄って話じゃん
  • 93 些細な問題にとらわれない
    • 些細な問題 = 本当は問題ではないことを発見したら消えるような問題
    • どんなに疲れていても、怒りを覚えたときに些細な問題なのではないかって無意識に考えられるようにしたい

感想

  • やっぱそうだよねーとか思える考え方が載っててよかった
  • たまに振り返った時そういう自分の中でも良くないなって思ってる行動を起こしていないかを考えるためにまた読みたくなる本だなって思った
  • なのでどっかのタイミングで物理本を買いたい

「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本

運動を日常に取り入れて習慣化するための具体的な方法を紹介してる本だった。
第1部は運動しろよってのを促すための話なので飛ばました。
第2部、第3部には具体的にどうする運動を日常に取り込めるかの話が盛り込まれててよかった。
既にやっていることも多かったので、いいなーこれと思えたものだけをピックアップすると、

  • 日常生活で動く
    • 掃除とか洗濯とかそういうので活動量を増やそうという話
    • 別で見た気がするけど、運動しないくらいなら掃除でもしたほうがカロリーは消費されるって話があって確かになってなった
  • 1時間ごとの短い運動
    • 座り続けないこと、頻繁に動くことが大事らしい
    • 長く頻度少なくより、短く頻度多くのほうがいい
  • 何でもいいから体を動かす
    • 動くとポジティブ感情が増えるが、活動レベルによって有意差はないらしい
  • 歩きながら考える
    • 設計とか考えるのは部屋の中あるきながらとかありかもしれないって思った
  • 食後のちょっと歩く
    • 血糖値の急上昇を抑える話
    • スクワットとかも良いって昔別の本かなにかで聞いた
    • 歩くという点では足踏みとかでも良いのかもしれない
  • 運動の予定をカレンダーに記入
    • これいいなって思った
      • 家で運動する予定を仕事のカレンダーに組み込むとか良いなって
    • あと出社するタイミングで一つ手前の駅から歩くとかはやってもいいかもしれない
      • やりたくないなって気持ちめちゃくちゃあるから無理そうだけどw

みたいな感じ。
散歩等の簡単な運動はしつつ、日常生活から消費カロリーを稼いでいきたい。

過去の読んだ本

2023年振り返りと2024年どうしようかなみたいな雑記

ちゃんと定期的に振り返って改善していくようにしたいなと思ったので、今年の振り返りと来年どうしたいかを考えようかなと思いました。
実は数年前にはちゃんとやってたんですけど、スプラトゥーン2が発売された次の年からやらなくなってたみたいでした。
きっと"忙しかった"んですね。

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2023年の主なイベント振り返り

ゲーム三昧と初ヘリコプターな1月~3月

引越しと仕事の4月~6月

  • 4月
    • 引越し先内見
    • 引越し業者決め
  • 5月
    • 免許更新
    • 引越し実施
    • 仕事と引越し周りが忙しくて発狂してた
  • 6月
    • クソデカ冷蔵庫買った
      • 玄関の塗装がクソという理由で入らなくて発狂した
      • その後入ったのでヨシッ
    • 米心に行ったらしい

猫が来てゆったりからのスプライベントな 7月~9月

外出が増えた10月~12月

雑感

6~9月くらいはめちゃくちゃハイパフォーマンスに仕事してた気がする。
結果のアウトプットも外に出したのでヨシッ

techblog.cartaholdings.co.jp

2023年は 引越し / 猫 / 仕事 / スプラ / 復活した外飲み って感じな一年だった。

2023年の目標

元々年のはじめに考えてた目標はこんな感じ。

  • 習慣を変える
    • 運動習慣をつけて、痩せる
    • ピアノ習慣をつけて、楽譜見ないで弾ける曲を増やす
    • ゲームを振り返る習慣をつけて、XP上げつつ動画投稿する
    • 読書習慣をつけて、インプットの時間を増やす
  • 引っ越しを頑張る
  • ゲームを進める

「習慣を変える」の結果

習慣がついた

  • 運動習慣
    • 運動習慣は一定付いた
      • 年の前半は有酸素運動で脂肪燃焼させたいって思ってたけど、体重が一生停滞してた
      • なのでとりあえず筋肉量増やすべきだなって筋トレ動画見ながらやるようにしてる
        • 足回りの筋トレ多め
        • 筋肉痛が無いときは全身の筋トレ
      • 最近は時間が取れない事が多いので全身筋トレ入れるようにしてどうにか筋肉痛を起こしてる
      • よく見てるチャンネル
  • 読書習慣
    • 終盤からkindle unlimited内のメンタル系の本を読もうとしたのをきっかけに読むようになった
    • 自分なりのメモを残しつつ毎月振り返る形を取れているので続けていきたい

習慣がつかなかった

  • ピアノ習慣
    • 序盤からあまりやれなかった
    • 引越し後、猫対策でケーブルをしまったのもあり、ペダルや電源のケーブルがめんどくさくなってしまった
    • 少し対策しつつ2024年は軽くでいいから弾いていきたい
  • ゲームを振り返る習慣
    • 特にSplatoon3をやりたかった
    • けど、結局めんどくさくて出来てない
    • WindowsPCがBootcamp以外になくて動画編集がめんどくさいのがなーという気持ちがある
      • 軽めのミニPC買ってみて試すのもありかもしれないと最近思ってるけど、にわとりたまご問題なので悩んでる

「引っ越しを頑張る」の結果

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がんばった!
家広くなったし、念願の猫も飼えたので良かった。

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「ゲームを進める」の結果

Splatoon3
RPG
  • たくさんやりたかったけど、あんまやれなかった
    • ?「本当にやりたかったんですか?」
  • ストーリーが気になってはいるんだけど、なんか進めようとすると気が重いんだよなー
    • 寝転がりながらやれると良いんだけど、FF16はそれが出来なくて困ってる
      • それでPS Portal買うか悩んでる
      • リモートプレイの体験は昔良くなかったけど今どうなんだろうと書いてて思った
    • とりあえず上手くやっていきたい
やった
  • オクトパストラベラー2
  • マリオRPG
やってる & 次やる
  • FF16
    • 時間取れなくて終わらん
  • ゼルダの伝説ティアーズオブキングダム
    • FF16の発売時期が悪い
    • 来年の楽しみにしたい
諦めた

2024年の抱負

キープ

運動習慣

  • 痩せていきたい
    • 頑張らずに運動を続けることで結果的に痩せていきたい
  • あと会社のバスケサークルに行きたい

読書習慣

  • 毎月読んだ本雑まとめを続けたい
    • 目標
      • 軽いやつ毎月最低1冊
      • 重いやつQに1冊
      • 合計 12 + 4 => 16冊!
    • 来年やりたいなって思ったもの
      • 簿記の振り返り
        • 記憶があやふやなので確固たるものにしたい
      • 宅建士の概要掴みたい
      • 技術系の本
      • 新しい分野の何か
        • 知らない分野を知るの面白いのでなんか読んでいきたい
        • 本の一覧とか眺めてて宗教周りとか全く何も知らんなとか思ったので読むだけ読んでみたいと思った

トライ

Splatoon3

  • マニューバでXP26
  • XP27
  • XP28
  • あたりを目指していきたい

ピアノを弾ける環境

  • 猫がいても弾こうと思ったら弾けるような環境を作る
  • 1ヶ月に一度くらい弾く
  • 習慣化するにはどう考えると良いか模索する

その他

  • なんか好奇心がわく何かへのチャレンジ
    • 仕事で何かにぶち当たったときに何かにチャレンジ出来るといいなって