日頃の行い

個人的な日頃の行いをつらつら書いてます\\\\ ٩( 'ω' )و ////

2023年12月に読んだ&読んでいる本たち

12月も備忘録として読んだ本をまとめていくぞい。
12月もなんだかんだあまり読めなかった・・・
読書習慣を取り戻すために仕組みを戻していきたい。

読み終えた本

うまくいっている人の考え方

100の良い考え方が詰まってる本だなって感じでした。 物理本であったら置いときたいなって思える本だった。

いいなーって思ったやつのピックアップ

第1部 自分を好きになる
  • 1 自分を許す
    • 自分に適度なストレスをかけてパフォーマンスを上げるためなら良いけど、
    • かけすぎてパフォーマンスが下がるほど許容しないのはデメリットの方が大きいと思ってるので大切にしたい
  • 20 他人に期待しない
    • これは昔できてなかったやつ
    • 殺伐としてた時、最低自分と同じレベルだと思えないとそれだけでテンション下がってパフォーマンス下がっていたので、良くなかった
    • 期待をするのは良いが、自分の感情とは切り離して考えたい
  • 25 無理をして人から好かれようとしない
    • たまに無意識にやってしまっている気がする
      • ストレングスファインダーの共感性が高くて人の言いたい気持ちが予測できてしまう+対立を怖がるみたいなところからやってた
    • 最近は心理的安全性を前よりも実感してるのか問題ないって感じ
  • 26 まちがったことをしても自分を責めない
    • スプラの試合で勝敗を決めるシーンで沼ジャンしたのを2週間くらい引きずったりしたので、過ちを攻めすぎない気持ちをもちたい
  • 42 他人に対する悪い感情はさらりと忘れる
    • 余裕がないときのアンガーマネジメント出来てないと思うので無意識に出来るような工夫をしていきたい
    • 最近は5分の瞑想がブームで、結構怒りとかどうでも良くなる
第2部 よりよい考え方を選ぶ
  • 52 感謝の言葉やほめ言葉は すぐに口にする
    • 感謝の言葉で幸福になるとかなんとか別の本であった
    • 良いらしいので小さなものに対しても感謝の気持ちを明確化していきたい
    • 感謝の安売りみたいな考え方になってないかは考えつつ
  • 59 「いい」「悪い」という判断をしない
    • ある人にとって悪いことは、別の人にとってはいいことなのだ。

    • ネガティブな面を見ても良いことがないなと実感しており、ポジティブな側面を見ていきたいなって思った
  • 66 ものおじせずに質問する
    • 無知であることを恥じて質問しない方が愚かという話
    • なのでわかってなくてピエロじゃんと思われてるかもしれないと勝手に感じてしまっていても(誰もそんなこと思ってないからな)、わからなかったら質問したほうが良い
  • 74 心の中に 静かな場所を見つける

    過密スケジュールの中で安らぎを見いだせず、精神的に疲れ果て、フラストレーションがたまり、ストレスを抱え込むのは、驚くべきことではない。
    テレビを見たり本や雑誌を読んだりしても、事態は改善されるどころか悪化することすら
    安らぎを見いだすにはどうすればいいのだろうか? 心の落ち着きを取り戻せる「静かな場所」を見つければいいのだ。
    それはあなたの心の中に存在する。まだ見つかっていないなら、今まで内面を見つめたことがなかったからだろう。
    その場所を見つけるのは簡単だ。リラックスして椅子に座り、目を閉じよう。複雑なテクニックはいらない。集中する必要すらない。 思考が心の中にふと浮かんできたときは、それに耳を傾け、消えるのを待とう。切迫した用件がないなら、時間を気にしてはいけない。

    • 忙しすぎてストレス溜まりつづけるのは当たり前で、そこに何らかの予定とか突っ込んでも改善されない。本当に休まるのは瞑想だぞみたいな話
      • 瞑想がブームって上でも書いたけど、死ぬほど忙しいときに5分瞑想したのが実際に効いたのがきっかけなので、やはり瞑想していきたい
  • 75 長期的な目標を立てる
  • 77  自分に優しくする
    • あなたが理解すべきことは、自分の行動が遺伝・教育・条件づけの組み合わせによって決定されているということだ。あなたのしたことがうまくいかなくても、がっかりする必要はない。 あなたがその行動を選んだ時点では、それが最善の決定のように思えたのだ。結果的にそうではなかったかもしれないが、そのときはそのように思えたのだから自分を許そう。

    • クソみたいな沼ジャンでスプラの試合負けたのもそのタイミングではいい判断なはずであると考えたんだから仕方ないよって優しくしていきたい
      • より良い判断を考えるのは別でやりつつ
      • 大事なのはその判断がクソだからお前はクソなんだって思う時間を作って人生を無駄にしないこと
  • 83 自分の怒りを理解する

    怒りは必ずしも悪いものではない。健全な怒りはむしろ必要だ。健全な怒りを感じることが、その状況を変えようとするきっかけになる。前向きな姿勢で取り組むなら問題はない。
    いっぽう、不健全な怒りの特徴は、感情を抑えることができず、憎しみや激怒、逆恨みとなって現れることだ。思考停止に陥って感情だけで行動すると、自分をコントロールできなくなる。 不健全な怒りは捨てたほうが得である。そのための最高の方法は、人生は必ずしも思いどおりにならないと悟ることだ。どうにもならないことに不平を言っても何の役にも立たない。

    • 怒り駆動で状況を変えれるのでいい面もあるが、その一方で不健全な怒りでは自分をコントロールできなくなる
    • どうにもならんことに怒って、感情に支配されて思考停止になってしまうのはもったいないのでやめようという話
    • そのための最高の方法は、人生は必ずしも思いどおりにならないと悟ることだ。どうにもならないことに不平を言っても何の役にも立たない。

    • 味方批判は時間の無駄って話じゃん
  • 93 些細な問題にとらわれない
    • 些細な問題 = 本当は問題ではないことを発見したら消えるような問題
    • どんなに疲れていても、怒りを覚えたときに些細な問題なのではないかって無意識に考えられるようにしたい

感想

  • やっぱそうだよねーとか思える考え方が載っててよかった
  • たまに振り返った時そういう自分の中でも良くないなって思ってる行動を起こしていないかを考えるためにまた読みたくなる本だなって思った
  • なのでどっかのタイミングで物理本を買いたい

「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本

運動を日常に取り入れて習慣化するための具体的な方法を紹介してる本だった。
第1部は運動しろよってのを促すための話なので飛ばました。
第2部、第3部には具体的にどうする運動を日常に取り込めるかの話が盛り込まれててよかった。
既にやっていることも多かったので、いいなーこれと思えたものだけをピックアップすると、

  • 日常生活で動く
    • 掃除とか洗濯とかそういうので活動量を増やそうという話
    • 別で見た気がするけど、運動しないくらいなら掃除でもしたほうがカロリーは消費されるって話があって確かになってなった
  • 1時間ごとの短い運動
    • 座り続けないこと、頻繁に動くことが大事らしい
    • 長く頻度少なくより、短く頻度多くのほうがいい
  • 何でもいいから体を動かす
    • 動くとポジティブ感情が増えるが、活動レベルによって有意差はないらしい
  • 歩きながら考える
    • 設計とか考えるのは部屋の中あるきながらとかありかもしれないって思った
  • 食後のちょっと歩く
    • 血糖値の急上昇を抑える話
    • スクワットとかも良いって昔別の本かなにかで聞いた
    • 歩くという点では足踏みとかでも良いのかもしれない
  • 運動の予定をカレンダーに記入
    • これいいなって思った
      • 家で運動する予定を仕事のカレンダーに組み込むとか良いなって
    • あと出社するタイミングで一つ手前の駅から歩くとかはやってもいいかもしれない
      • やりたくないなって気持ちめちゃくちゃあるから無理そうだけどw

みたいな感じ。
散歩等の簡単な運動はしつつ、日常生活から消費カロリーを稼いでいきたい。

過去の読んだ本

2023年振り返りと2024年どうしようかなみたいな雑記

ちゃんと定期的に振り返って改善していくようにしたいなと思ったので、今年の振り返りと来年どうしたいかを考えようかなと思いました。
実は数年前にはちゃんとやってたんですけど、スプラトゥーン2が発売された次の年からやらなくなってたみたいでした。
きっと"忙しかった"んですね。

arata.hatenadiary.com

2023年の主なイベント振り返り

ゲーム三昧と初ヘリコプターな1月~3月

引越しと仕事の4月~6月

  • 4月
    • 引越し先内見
    • 引越し業者決め
  • 5月
    • 免許更新
    • 引越し実施
    • 仕事と引越し周りが忙しくて発狂してた
  • 6月
    • クソデカ冷蔵庫買った
      • 玄関の塗装がクソという理由で入らなくて発狂した
      • その後入ったのでヨシッ
    • 米心に行ったらしい

猫が来てゆったりからのスプライベントな 7月~9月

外出が増えた10月~12月

雑感

6~9月くらいはめちゃくちゃハイパフォーマンスに仕事してた気がする。
結果のアウトプットも外に出したのでヨシッ

techblog.cartaholdings.co.jp

2023年は 引越し / 猫 / 仕事 / スプラ / 復活した外飲み って感じな一年だった。

2023年の目標

元々年のはじめに考えてた目標はこんな感じ。

  • 習慣を変える
    • 運動習慣をつけて、痩せる
    • ピアノ習慣をつけて、楽譜見ないで弾ける曲を増やす
    • ゲームを振り返る習慣をつけて、XP上げつつ動画投稿する
    • 読書習慣をつけて、インプットの時間を増やす
  • 引っ越しを頑張る
  • ゲームを進める

「習慣を変える」の結果

習慣がついた

  • 運動習慣
    • 運動習慣は一定付いた
      • 年の前半は有酸素運動で脂肪燃焼させたいって思ってたけど、体重が一生停滞してた
      • なのでとりあえず筋肉量増やすべきだなって筋トレ動画見ながらやるようにしてる
        • 足回りの筋トレ多め
        • 筋肉痛が無いときは全身の筋トレ
      • 最近は時間が取れない事が多いので全身筋トレ入れるようにしてどうにか筋肉痛を起こしてる
      • よく見てるチャンネル
  • 読書習慣
    • 終盤からkindle unlimited内のメンタル系の本を読もうとしたのをきっかけに読むようになった
    • 自分なりのメモを残しつつ毎月振り返る形を取れているので続けていきたい

習慣がつかなかった

  • ピアノ習慣
    • 序盤からあまりやれなかった
    • 引越し後、猫対策でケーブルをしまったのもあり、ペダルや電源のケーブルがめんどくさくなってしまった
    • 少し対策しつつ2024年は軽くでいいから弾いていきたい
  • ゲームを振り返る習慣
    • 特にSplatoon3をやりたかった
    • けど、結局めんどくさくて出来てない
    • WindowsPCがBootcamp以外になくて動画編集がめんどくさいのがなーという気持ちがある
      • 軽めのミニPC買ってみて試すのもありかもしれないと最近思ってるけど、にわとりたまご問題なので悩んでる

「引っ越しを頑張る」の結果

arata.hatenadiary.com

がんばった!
家広くなったし、念願の猫も飼えたので良かった。

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「ゲームを進める」の結果

Splatoon3
RPG
  • たくさんやりたかったけど、あんまやれなかった
    • ?「本当にやりたかったんですか?」
  • ストーリーが気になってはいるんだけど、なんか進めようとすると気が重いんだよなー
    • 寝転がりながらやれると良いんだけど、FF16はそれが出来なくて困ってる
      • それでPS Portal買うか悩んでる
      • リモートプレイの体験は昔良くなかったけど今どうなんだろうと書いてて思った
    • とりあえず上手くやっていきたい
やった
  • オクトパストラベラー2
  • マリオRPG
やってる & 次やる
  • FF16
    • 時間取れなくて終わらん
  • ゼルダの伝説ティアーズオブキングダム
    • FF16の発売時期が悪い
    • 来年の楽しみにしたい
諦めた

2024年の抱負

キープ

運動習慣

  • 痩せていきたい
    • 頑張らずに運動を続けることで結果的に痩せていきたい
  • あと会社のバスケサークルに行きたい

読書習慣

  • 毎月読んだ本雑まとめを続けたい
    • 目標
      • 軽いやつ毎月最低1冊
      • 重いやつQに1冊
      • 合計 12 + 4 => 16冊!
    • 来年やりたいなって思ったもの
      • 簿記の振り返り
        • 記憶があやふやなので確固たるものにしたい
      • 宅建士の概要掴みたい
      • 技術系の本
      • 新しい分野の何か
        • 知らない分野を知るの面白いのでなんか読んでいきたい
        • 本の一覧とか眺めてて宗教周りとか全く何も知らんなとか思ったので読むだけ読んでみたいと思った

トライ

Splatoon3

  • マニューバでXP26
  • XP27
  • XP28
  • あたりを目指していきたい

ピアノを弾ける環境

  • 猫がいても弾こうと思ったら弾けるような環境を作る
  • 1ヶ月に一度くらい弾く
  • 習慣化するにはどう考えると良いか模索する

その他

  • なんか好奇心がわく何かへのチャレンジ
    • 仕事で何かにぶち当たったときに何かにチャレンジ出来るといいなって

2023年 猫を飼うにあたって買ってよかったもの、効果が見合わなかったもの

この記事は買って良かったもの Advent Calendar 2023の10日目の記事です。
adventar.org

9日目はまくさんによる、2023年買ってよかったもの(女性・社会人2年目)でした。
チェキプリンターでスプラのスクショを印刷して飾るなんてことができるのかと知って驚きました。
makumakuworks.hatenablog.com

さて、今年から猫を飼い始めて約5ヶ月ほどなので振り返りがてら買ってよかったもの、そこまでかなぁ・・・ってなったものを書いていこうと思います。
ちなみにこちらが世界一かわいいうちの猫ちゃん(他の方の猫ちゃんの可愛さを否定する発言ではございません)です。

世界一かわいいうちの猫

買ってよかった

食事

ママクック フリーズドライのササミふりかけ

飼い始めてから数ヶ月してあまりご飯を食べてくれなくなった時期があり、そのときにいくつか餌を変えたりしてたんですけど、そのときに動画で見て買ってみたやつでした。
動画は忘れちゃったんですけど・・・
普段の餌にふりかけとしてかけて使えるので非常に便利です。
結構好きみたいで、ふりかけだけ先になくなってたりしますw
ママクックさんのフリーズドライはふりかけ以外にもあり、試供品も送ってもらえたりするので、お試ししてみるのもありです。

試供品応募 | ママクック株式会社

猫壱 フードボウル

ご飯入れるのをなんかいい感じの高さだったので買いました。
猫壱が良いと風のうわさで聞いていたので、それもあったと思います。
変えてすぐでも難なく食べてくれたのでよかったです。

猫壱 ウォーターボウル

フードボウルから猫壱信者になりつつあったので、合わせて買いました。
ケージにつけてペットボトルを指して自動で給水してくれるやつを使ってたんですが、ケージから出すようになったので、良いかなーって思って買ったら結構飲んでくれたのでよかったです。
結局ケージがある部屋と、自分の作業部屋に置くために2つ買いました。
メモリは使えていません。

キャットタワー

一つ買ったほうが良いだろうと思って選んだものでした。
あまりケージ内のハンモックに乗ってくれなかったので、ハンモックがなくていい感じに高いやつを選んだ感じです。
ぶら下がってるネズミのおもちゃは飲み込んだら危険かなと思ってハサミで切って捨てたりしています。

ベッド

ニトリ Nクール ペットベッド

www.nitori-net.jp

家の近くにニトリがあるので、そこで買ってきたやつです。
少し毛が多めなのもあってか、秋くらいまで使ってて暑がりなのかなぁという感じがありました。
(今年が暑かったというのもある

猫壱 バリバリパッドコロコロボール

結構初期におもちゃ兼つめとぎとして買いました。
音がなるボールが中に入っているので最初はたくさん遊んでくれていました。
最近は少し頻度が減ったかなぁって気はしますが、たまに遊んでくれている気がします。

猫壱 バリバリボウルタワー

これは寝室に置いているのですが、ペットベッド兼つめとぎとして使ってくれています。
下の方によくいるのですが、そこで撫でようとするとパンチが飛んでくるので自分の縄張りとして活用してくれている漢字があります。

つめとぎ

猫壱 バリバリつめとぎポール

キャットタワーに麻のつめとぎがついてるのですが、それ以外に家にはなく、仕事部屋にも麻のつめとぎが欲しいなと思って買ったやつです。
朝起きるとまっすぐここにきてつめとぎしてくれるので嬉しい限りです。「あさ」だけに・・・(

おもちゃ

猫壱 キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン2

猫じゃらしを本体に差しとくと自動でくるくる回って遊んでくれるおもちゃです。
構ってモードだとこれを回すと遊んでくれるんですが、5分もするといなくなっており効果があるのか悩ましいラインだなって気持ちですw
ただ、自分しか家にいなくて仕事したいんだけど、一生鳴き続けているみたいなときにはとりあえず回すと遊んでくれるのでありがたいなと思っています。

Cheerble 電動ネズミ

自動で走り回ってくれるネズミ型のおもちゃです。
高速で動き回ってくれるので、興味を持って追いかけてくれて便利です。

対策系

コンセントカバー

結構色々食べたり舐めたり噛んだりするので、感電しないようにという気持ちからカバーしたくて買ったやつです。
コンセントに差し込むやつは便利なんですが、コンセント全体のカバーするやつは結構取り付けづらくてテープで貼ったりしています。

アイリスプラザ ケーブルボックス

Wifiルーターなどを置いてある部分や、電源タップをどうにか隠したくて買ったやつです。
結局隠しきれてはいないんですけど、後述のダイソーワイヤーネットと合わせればだいぶ隠せるのでまあ・・・って感じですw
上に物を置いたりそもそも電源タップを隠せたりするのはかなり便利なので良かったです。

LIFAXIA ペットゲート

脱走防止用に玄関の前に設置したやつです。
基本的にここを閉めてから玄関を開ける運用なので安心感があります。
もう少し成長して大きくなったときに越えられないかが心配です。

SwitchBot 見守りカメラ

外出中に家を見れるように買ったやつです。
猫仕様にしたのは気分です。
家にSwitchBot類たくさんあるのもあって選びました。

山崎実業 蓋付き ティッシュケース

ティッシュが入って蓋があるケースがほとんどなくてどうにか見つけたやつでした。
他にあったら買うので教えて欲しいw

ダイソー ワイヤーネット

ワイヤーネット - ダイソーネットストア【公式】

初めは仕事部屋に入らないようにとかで使ってたんですけど、
最終的にはケーブルを隠すのが大変すぎるエリアと、網戸の手前の脱走防止柵に使っています。
窓で挟んで使えば十分脱走防止になるので非常に便利です。
次の結束バンドと一緒に使えば、複数枚合わせて高めのものを作れるのでダイソーが近くにあってよかったです。

ダイソー 結束バンド

結束バンド(白、20cm、50本) - ダイソーネットストア【公式】

前述のワイヤーネットを組み立てるために使いました。

効果が合わなかったもの

前提として、うちの猫に合わないというだけで合う猫はいると思うので商品自体を否定してるつもりは全く無いです。
ただうちにはあまり合わなかったなぁというものたちです。

おもちゃ

ペティオ・アドメイト けりぐるみ

初め来た時はすっごい使ってくれたんですけど、その後はあまりだなぁって感じになりました。
またたびを使えばいい感じになるのかもしれないんですけど、一旦使わず他のおもちゃで遊んでもらっています。
たまーに使うと遊んでくれもするのでダメだったわけではないんですけど、少し微妙だったという感じでした。
の割に買いすぎだろと思うかもしれません。その通りだと思います。(だって使ってほしかったし安かったんだもん。

ペットベッド

ニトリ Nウォーム ペット敷きパッド / ペットごろ寝パッド

www.nitori-net.jp www.nitori-net.jp

これは時期が早すぎたって感じなのかもしれませんが、今のところあまり触ってくれていません。
色があまり好きじゃないのかなぁとか思ったんですけど、暑がりなのかなぁというのが最近思っているところなので、少し様子見したいと思っています。

まとめ

ペットを飼うに当たって色々買ってみたものの話でした。
好みもあると思うので一概に良い悪い言えないかもしれませんが、ペットを買い始めた人がいたら一つの参考になったらいいなと思います。

こちらもオススメ

arata.hatenadiary.com arata.hatenadiary.com

2023年使って捗っているObsidianのプラグインたち

この記事はObsidian Advent Calendar 2023の9日目の記事です。
adventar.org

昨日は hann-solo さんによるObsidian探検記:おすすめ機能・プラグイン・ツールのランキングでした。

masatler.hatenablog.com

30,000字超える大作でObsidianへの愛が溢れていましたw
とはいえ目次から色々辿れるような工夫もされていて読みやすくてよかったです。
全てを見るのはすぐには無理そうなので土日にゆっくり読んでみようかと思います。

さて、自分は日々の雑なメモやら実装の設計やら個人的な知識のまとめやらにObsidianを使っています。
マークダウンで書けるんだけど、勝手にリッチな表示に変更したりせず、プレビューだけパースされた状態のものを表示してくれるので数年前から使っています。

obsidian.md

ちなみにその昔はEvernoteを使っていましたが、アプリでマークダウンが勝手にパースされるようになってプレミアムをやめました()
今日はメモがてら現在使ってて良いと感じているプラグインを書いていこうかなって思います。

コアプラグイン

デイリーノート

help.obsidian.md

テンプレートプラグイン*1の機能を利用し、毎日その日用のノートを生成してくれる機能です。
テンプレートは↓のような感じになっていて、

# デイリーノート
## 気持ち

![[Life/目標/{{date:YYYY}}年/{{date:MM}}月]]

## やること

## メモ

### つぶやき

それぞれの役割はこんな感じです。

  • 気持ち
    • 最近試していることを数行にまとめて書いています
      • 具体的には↓みたいなことを書いています
        • 起きてまず初めに今日やりたいことをやろう
        • 手が止まる時、物理的な感覚を得よう
          • 音楽 / 運動
      • 最近見た心理学系のやる気を出す本で効果があるなと実感したものを忘れないようにしている感じです
  • ![[Life/目標/{{date:YYYY}}年/{{date:MM}}月]]
    • 月ごとにやりたいことをまとめていて、それを別のノートに書いてそれを埋め込んでいます
      • ![[xxx]] みたいにすると埋め込めて便利
  • やること
    • 仕事でやることを書いてSlackに貼ったりしているのでそれをまとめるスペースです
  • メモ
    • やることに関するメモとかあればここに書いていったりしています
  • つぶやき
    • 後に出てくるコミュニティプラグインのObsidian Memosに書いたメモがここにつらつらと載っていくように設定しています

コミュニティプラグイン

Vimrc Support

vimライクなキーバインディングに出来るあるあるなpluginです。
もともとvimmerなのでやはりあると嬉しい。
ほんまにええんか?みたいな入り口好きです。

Numerals

github.com

バッククオート3つで囲んだコードブロックの初めの方にmathと書いて、中で計算が出来るようになるプラグインです。
何かお金がかかる系の調べ物をしている中にメモをたくさん書いている時に、お金の計算をノートの中で出来るようになるので便利です。
お金の単位がいくつか用意されていたり、mathjsを使っているみたいで、いくつかの定数が使えたりするみたいです。
5000兆円は見切れました。

ObsidianNumeralsSample

Obsidian Memos

github.com

個人Twitter(現X)みたいな使い方が出来るプラグインです。
デイリーノート内の場所を指定*2して、Memosというタブを開いてそこに書き続けていくと、下記のように時系列順にその日のデイリーノートの欄に追記されていきます。
秒の単位が無いので勝手にソートされてしまうのが難点です(自分でPR投げろというのはその通り)。

ObsidianMemosSample

Enhancing Mindmap

github.com

マークダウンをマインドマップに変換してくれるプラグインです。
マインドマップ、あまり活用できてなかったのですが、マークで書けてそれをいい感じに表示してくれるならいいじゃないかって思って使ってみたプラグインでした。
今のところなんかきれいだな〜〜〜くらいにしか使えておらず勿体ないの極みですw
イデア出しみたいなのをやりたくなったときに活用できるといいなぁって思います。

まとめ

他にもいくつか小さなプラグインは使っているのですが、ちゃんと使ってるなーって感じのはこのあたりでした。
もっといい感じのプラグインがあったら知りたいのでぜひ教えてください〜!

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*1:https://help.obsidian.md/Plugins/Templates

*2:具体的にはInsert after headingの設定欄に## つぶやきみたいに書きます。